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提升游泳速度的兩大關鍵因素:力量輸出和減低水阻
游泳是一項技術性極高的運動,隨著科學技術的進步,越來越多的研究揭示了提升游泳速度的有效方法,其中兩大主要因素是:力量輸出和減低水阻。
自由式游泳踢腿的重要性:技術剖析、常見問題與改善方案
在游泳運動中,自由式因其流暢的動作及高效率的推進力而成為最受歡迎的泳姿之一。而踢腿作為自由泳技術的重要組成部分,不僅能提供穩定的推進力,更能幫助泳手維持正確的身體姿勢和平衡,並有效地提高游泳速度。
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兒童游泳的好處|學游水會長高嗎?
何巴巴最近看了一篇游泳運動對兒童成長影響的研究文章,探討了16週游泳訓練對7-13歲的兒童體型和身體成分的影響,希望簡單精選當中內容分享一下。
【保暖衣】何巴巴親身示範穿著及如何選擇
天氣轉冷,很多家長今年第一次讓小朋友秋冬游泳,亦未知如何挑選合適的保暖衣。何巴巴簡單為各位列出5點,讓大家買到有功效的保暖衣。
5個冬天游泳要注意的事項
冬天游泳是一項挑戰性的活動,就算是室內的恆溫泳池,都是一個令人興奮和振奮的體驗。然而,在進行冬泳之前,何巴巴提提你要注意以下5個重要事項,以確保游泳者的安全和舒適。
【康文署游泳班】收費$100十堂咁抵|名額最多是哪一區呢?
康文署游泳班收費約為$100十堂,要抽籤抽中真的難如登天。究竟康文署游泳班為甚麼這麼便宜?當中的游泳教練資歷如何?哪一區名額又最多呢?何巴巴何教練為您一一分析。
游泳保暖衣選購天書|游泳教練何巴巴的專業意見
小朋友學游水略見成果,但就開始入秋而游泳池池水卻有點冷,如果家長們希望持續學習,避免小朋友忘掉技巧而下年又重頭學過,那就可以考慮購買一件「兒童游泳保暖衣」。
【游泳的4大好處】踏入中年的你一定要了解
「日日游水身體好」,這句老話所言非虛,游泳運動屬於全身鍛練的一種,不但能增強心臟功能、提升肺活量、消耗脂肪、甚至對心理舒緩都有一定的幫助。1. 增強心臟功能:根據University of Western Australia 運動科學博士Howard Carter團隊的研究,
私人游泳教練的每天工作|年薪達到65萬嗎?
經常聽到有人說:「私人游泳教練作為職業真不錯,工時不長,每天浸在水中玩玩水就有收入,年薪超過50萬,冬季還有時間去旅行呢⋯⋯」究竟游泳教練是否真的如大家心中所想,是一份「絕世好工作」呢?何巴巴就跟大家了解一下。
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游泳及水上活動都是有益身心的消遣,但萬一發生意外的話,後果可能十分嚴重。當中最危險的意外便是遇溺/溺水,今次專業游泳教練何巴巴就為大家詳談溺水的定義、徵兆及急救等實用知識!
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以何巴巴的觀察,大概有70%的初學者游泳班,都會首先教授自由式。可是,自由式的換氣動作,往往成為眾多初學者停滯不前的一個難關。很多人一開始學游水,會學習蛙式或自由式⋯
【浮背(浮腰)】功用及游泳教練們的意見
在泳池,泳班的小朋友都會揹住一個好像書包的助浮用具游來游去,它的名字就係「浮背」。但在游泳教練界,存在著支持及反對使用浮背兩方,究竟為什麼呢?
【自由式划手】分解動作|讓初學者最EASY進步的練習
自由式是四種正規游泳方式中,速度最快的一種。而根據澳洲一項研究發現,划手可以佔60%-90%的整體推進力。所以,划手效率的高低,會直接影響整個泳式的流暢度、速度。
【蝶式教學】划手、換氣有何技巧?專業教練詳細分享!
技術層面上,蝶式比較複雜,對身體的協調性、心肺功能,以至手臂、腰腹、大小腿的肌肉力量,都相對其他泳式有著更高的要求。學習蝶泳,何巴巴覺得才算是游泳學習畢業。








