游泳技巧及資訊

最近很多人也在家工作，經常要對著電腦、iPad、手機，或是玩《動物森友會》，所以都會出現頸緊膊痛的情況。
今天誠邀了 Coach JM (MSc, CSCS, EXOS-XPS)，一同在優美的汀九村對出泳灘⋯

上次講起閉氣嘅世界紀錄成22分鐘咁耐！何巴巴當然冇咁耐啦，但游水嘅時候好多小朋友甚至初學者都成日遇到唔同問題，今次何巴巴想同咁多位分享一下3個閉氣的小技巧。

很多人都說愈早讓小孩學游水便愈好，到底實際多早不同人都有不同看法。但一般2歲到4歲都已經達到適合的學習年齡，而讓小孩子很早便學習游水其實有很多益處：1) 增強認知功能

早前孫楊的禁藥事件，全世界瘋狂恥笑，可算是一時佳話。其實不少運動員鋌而走險都要使用的禁藥到底是甚麼？今次何巴巴想跟大家談談藥物跟運動的關係。

黑人當然不是學不懂游水，這只是別人胡亂流傳的說話。可是，懂得游水的黑人比例上的確是很少，能游得快而且當上游泳選手的黑人更加少之又少。研究顯示，一位11歲的黑人小朋友比白人遇溺的機會多十倍！

無論是天生怕水，還是後天因素所致，要幫助小朋友克服心理恐懼，最直接當然去泳池「掂吓池水」。但武漢肺炎肆虐數月，公眾泳池、體育館等康樂設施暫停開放。但即使足不出戶，也有辦法讓小朋友克服畏水。

點解我囝囝游一個鐘水，但要去3、4次洗手間，是身體有毛病嗎？游泳是一項運動，進行時新陳代謝率比靜態時加快，身體會消耗更多養分產生能量供應肌肉所需，以致新陳代謝時的副產品自然也增多，當中包括代謝水和二氧化碳。

無論你是游泳初學者，又或者是競賽級運動員，一副適合自己的泳鏡是必不可少的。舒適配戴的泳鏡，能夠令游泳者在水中清晰看見景物，但究竟大家應該如何選購，以至怎樣去保養泳鏡，令它能夠用得長久，何巴巴在以下一一分析。

做運動的時候，身體會產生熱量，而流汗則為你身體降溫，避免過熱。但體液的流失，同時會帶來各樣情況，輕則使你疲累，而重則使你頭暈、作嘔，以至中暑。那究竟運動時飲多少，以及飲甚麼最為適合呢？