【頸緊膊痛】兩個簡單動作令你解決
最近很多人也在家工作,經常要對著電腦、iPad、手機,或是玩《動物森友會》,所以都會出現頸緊膊痛的情況。
今天誠邀了 Coach JM (MSc, CSCS, EXOS-XPS),一同在優美的汀九村對出泳灘,教授大家兩個舒緩頸緊膊痛的簡單動作;如果您都有呢類身體症狀,就一定要 Click 入去以下 YouTube link 看看啦 👇
影片中介紹了的兩個動作,分別為:
第1個動作:激活後背較弱肌肉
第2個動作:舒緩崩緊「上斜方肌」
(但記得,如情況嚴重,還是要去看醫生啊。)
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