最近很多人也在家工作，經常要對著電腦、iPad、手機，或是玩《動物森友會》，所以都會出現頸緊膊痛的情況。
今天誠邀了 Coach JM (MSc, CSCS, EXOS-XPS)，一同在優美的汀九村對出泳灘，教授大家兩個舒緩頸緊膊痛的簡單動作；如果您都有呢類身體症狀，就一定要 Click 入去以下 YouTube link 看看啦 👇
影片中介紹了的兩個動作，分別為：
第1個動作：激活後背較弱肌肉
第2個動作：舒緩崩緊「上斜方肌」
(但記得，如情況嚴重，還是要去看醫生啊。)
另外，之前不少家長都問何巴巴，一些購買游泳用品的問題及貼士，所以我最近亦聯乘本港游泳用品供應商Watersports，開設了網上商店，挑選了一些我認為有質素的小朋友游泳相關產品，希望解決各位家長的煩惱，大家可以按下圖進入網店。
何巴巴最近看了一篇游泳運動對兒童成長影響的研究文章，探討了16週游泳訓練對7-13歲的兒童體型和身體成分的影響，希望簡單精選當中內容分享一下。
何巴巴作為一名擁有2x年教學經驗的游泳教練，在教學過程中發現了許多有趣的游泳事實和經歷，這些都讓我對游泳這項運動有了更深的理解和熱愛，所以希望在此跟大家分享一下。
「日日游水身體好」，這句老話所言非虛，游泳運動屬於全身鍛練的一種，不但能增強心臟功能、提升肺活量、消耗脂肪、甚至對心理舒緩都有一定的幫助。1. 增強心臟功能：根據University of Western Australia 運動科學博士Howard Carter團隊的研究，
何巴巴在上課前都會了解一下學員學游水的動機，大概7成成人學員會想減肥，而他們都同樣有一些迷思，例如游泳定跑步較有效？游咩式較好？每次游多久才可減肥？何巴巴用一篇文章解答大家！
希望保持體態的你，有否試過親手煮雞胸，可是烹煮後的那塊雞胸又柴又靭，食之無味，棄之可惜？何巴巴都經歷過這段黑暗日子，網上教學這個要浸鹽水、那個又說要放進雪櫃裏過夜⋯⋯
麥樂雞長期榮登最受小朋友歡迎的麥當勞套餐第一位，不少成人亦把它當成最便捷的下午茶，究竟這金黃色、圓碌碌、香噴噴的麥樂雞，它的製作過程、營養成份及卡路里是怎樣的呢？何巴巴在文章末段亦會介紹消耗掉麥樂雞卡路里的不同方法及所需時間。
It’s a tough time to be a kid. Pressure for kids to succeed in school and in extracurricular activities is at an all-time high. This extremely competitive environment can be harming to our child’s development, in particular losing self-confidence at a young age.
早於2014年便有數據顯示，香港哮喘確診的個案有約68 000宗，而每10個小朋友就有1個患有哮喘。面對哮喘我們到底了解有多深？我們有應對手段嗎？何巴巴今次想為大家解構一下。