自由泳

在游泳運動中，自由式因其流暢的動作及高效率的推進力而成為最受歡迎的泳姿之一。而踢腿作為自由泳技術的重要組成部分，不僅能提供穩定的推進力，更能幫助泳手維持正確的身體姿勢和平衡，並有效地提高游泳速度。

游泳是一項技術性極高的運動，隨著科學技術的進步，越來越多的研究揭示了提升游泳速度的有效方法，其中兩大主要因素是：力量輸出和減低水阻。

游泳要提高速度其實很簡單，我們或是加大推進力，或是降低水阻。今天我們會探討一下水阻的來源，以及看看泳手有做到身體流線型，與沒有做到流線型的分別。

前兩日到大埔會所教授游泳，碰到藝人唐寧，即時想起十數年前的大台劇集《戀愛自由式》當中的破冰轉身，至今仍為人津津樂道。何巴巴雖不懂破冰轉身，但想在此分享一下基礎的自由泳轉池技巧。