健康人生
【游泳的4大好處】踏入中年的你一定要了解
「日日游水身體好」，這句老話所言非虛，游泳運動屬於全身鍛練的一種，不但能增強心臟功能、提升肺活量、消耗脂肪、甚至對心理舒緩都有一定的幫助。1. 增強心臟功能：根據University of Western Australia 運動科學博士Howard Carter團隊的研究，
【游水減肥】不同泳式利弊、熱量消耗、菜單建議全面睇
何巴巴在上課前都會了解一下學員學游水的動機，大概7成成人學員會想減肥，而他們都同樣有一些迷思，例如游泳定跑步較有效？游咩式較好？每次游多久才可減肥？何巴巴用一篇文章解答大家！
【煮雞胸懶人包】6個超簡單步驟令你變廚神
希望保持體態的你，有否試過親手煮雞胸，可是烹煮後的那塊雞胸又柴又靭，食之無味，棄之可惜？何巴巴都經歷過這段黑暗日子，網上教學這個要浸鹽水、那個又說要放進雪櫃裏過夜⋯⋯
【麥樂雞卡路里】訓覺都可以消耗掉？
麥樂雞長期榮登最受小朋友歡迎的麥當勞套餐第一位，不少成人亦把它當成最便捷的下午茶，究竟這金黃色、圓碌碌、香噴噴的麥樂雞，它的製作過程、營養成份及卡路里是怎樣的呢？何巴巴在文章末段亦會介紹消耗掉麥樂雞卡路里的不同方法及所需時間。
Using Swimming to Build Superhero Confidence in Your Child
It’s a tough time to be a kid. Pressure for kids to succeed in school and in extracurricular activities is at an all-time high. This extremely competitive environment can be harming to our child’s development, in particular losing self-confidence at a young age.
【哮喘】可以透過游水根治嗎？
早於2014年便有數據顯示，香港哮喘確診的個案有約68 000宗，而每10個小朋友就有1個患有哮喘。面對哮喘我們到底了解有多深？我們有應對手段嗎？何巴巴今次想為大家解構一下。
【頸緊膊痛】兩個簡單動作令你解決
最近很多人也在家工作，經常要對著電腦、iPad、手機，或是玩《動物森友會》，所以都會出現頸緊膊痛的情況。
今天誠邀了 Coach JM (MSc, CSCS, EXOS-XPS)，一同在優美的汀九村對出泳灘⋯
【運動飲料】運動時如何補充體液？
做運動的時候，身體會產生熱量，而流汗則為你身體降溫，避免過熱。但體液的流失，同時會帶來各樣情況，輕則使你疲累，而重則使你頭暈、作嘔，以至中暑。那究竟運動時飲多少，以及飲甚麼最為適合呢？