02 04 2025

BB游水真係有用？嬰兒游泳的科學與溫柔魔法

你有無諗過，一個幾個月大的BB，竟然可以喺水中咁自在？嬰兒游泳呢項活動，近年喺香港愈來愈受歡迎，由最初嘅親子體驗，到今日變成不少家庭定期安排嘅發展訓練。咁，到底嬰兒游泳係咪真有其實？定只係一時興起？本文會同你深入了解，嬰兒游泳背後有咩好處、科學根據，仲有家長最關心嘅注意事項。

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嬰兒與水：天生的親密關係

BB係媽媽肚入面，本來就係泡喺羊水裡面成九個月。所以，對水嘅感覺，其實係佢哋認識世界最初嘅記憶。呢份熟悉，正正令嬰兒喺水中特別容易放鬆，更自然做出各種肢體活動。而喺BB成長最快速嘅0至3歲階段，水中環境能夠刺激神經系統發展，促進感覺統合能力，例如觸覺、平衡感同動作協調，對未來嘅學習基礎好有幫助。

不少研究指出，水中浮力可以減輕地心吸力對BB身體嘅限制，令佢哋更自由咁郁動，例如伸展手腳、轉身、踢水等，呢啲係陸地上未必咁容易做到嘅動作。

嬰兒游泳唔止好玩，更係一種全面身體訓練。首先，水中活動可以增強心肺功能，因為BB喺水中要用更多力去控制呼吸，有助提升肺活量；對城市小朋友嚟講，更有助改善空氣污染帶來嘅呼吸系統問題。

而另一方面，水嘅阻力就變成天然嘅運動器材。無需額外負重，BB已經能夠自然訓練到肌肉群，改善身體對稱性。長期游水嘅BB，喺姿勢控制、核心肌力方面，表現明顯更好。

喺水中，BB需要靠身體唔同部位一齊運作，先至可以漂浮、轉向、踢水。呢啲動作都好考驗平衡力同協調性。根據臨床觀察，有參加水中活動嘅BB，通常爬行、坐直、甚至行路時間都會比同齡早，而且動作更穩定、更靈活。

除此之外，嬰兒游泳仲有助發展前庭系統，亦即係控制身體平衡嘅大腦系統。透過水中翻轉、飄浮等活動，幫助腦部神經網絡更完整地發展。

水中活動最好唔好只係BB一個人進行，而係由爸爸媽媽陪伴。呢種親密互動，對BB心理發展有莫大幫助。每次眼神交流、每個輕撫動作，BB都會感受到安全感，強化對世界嘅信任。成功完成一個小動作（例如漂浮或潛水）之後獲得家長讚賞，BB嘅自信心亦會隨之提升。

此外，經過適量運動後，BB會更容易放鬆身心，夜晚入睡更快更深。好多家長都發現，游完水嘅BB情緒更穩定，瞓覺時間更有規律，簡直係家長嘅福音。

一個優質嘅嬰兒游泳課程，應該根據BB唔同階段需要去設計：

記得選擇經驗豐富、有相關證書嘅教練，並確保場地有適合嬰兒溫度及衛生標準。

即使無報名課程，家長都可以喺日常生活中加入簡單嘅親水活動，例如喺沖涼時玩潑水、拍水、用細盆浸水訓練面部濕水等。當然，所有活動都要有家長全程陪伴，確保安全。

透過輕鬆嘅遊戲，加上音樂或童謠，建立BB對水嘅好印象，有助為將來游泳課堂打下良好基礎。

答案係肯定的。對於患有感統失調、發展遲緩、肌張力異常嘅BB，水中活動更係一種天然治療方式。水的浮力能減輕肌肉張力帶來的限制，讓BB更容易做出平日困難嘅動作。

當然，這類嬰兒最好由具備特殊教育背景嘅治療師或教練指導，設計針對性課程。

長期有參與游泳訓練嘅小朋友，喺專注力、記憶力、社交能力方面都表現較佳。更重要係，佢哋對身體有更好控制，對水有基本風險意識，有助減少水中意外發生率。

無論你想幫BB鍛鍊體能，抑或係想建立自信、增進親子感情，嬰兒游泳都係一個值得投資嘅開始。

嬰兒游泳唔只係潮流，更係科學同愛的結合。由第一滴水珠開始，BB就已經踏上了一段獨特嘅成長旅程。透過水中探索世界，建立安全感、自信、協調力，呢份早期經驗，會深深印在佢哋的身體與心靈裡。

作為家長，我哋能做的，是給予一個正確、安全、溫暖的環境，讓BB自由發揮、愉快學習。而你會發現，當BB喺水中綻放笑容嘅那一刻，其實你已經為佢送出咗人生其中一份最寶貴的禮物。