游泳要提高速度其實很簡單，我們或是加大推進力，或是降低水阻。今天我們會探討一下水阻的來源，以及看看泳手有做到身體流線型，與沒有做到流線型的分別。大家好，歡迎來到何巴巴游泳池，我是何巴巴何教練，在這個網站，我們會定期分享不同的游泳小知識。
游泳當中，一般的水阻來源有三個，三個都會帶來不同程度的減速：
第一，皮膚或是泳衣表面磨擦力；如果你是擁有長頭髮，但未有紮好或沒有戴好泳帽，何巴巴光頭的水阻就比你細很多；另外，貼身泳衣跟t裇波褲相比，貼身泳衣的水阻較細，所以我們見到專業比賽的賽衣，貼身程度會令到泳手要用足足30分鐘才穿好，以盡量降低水阻；而t裇波褲一邊游就會一邊儲水，所以如果大家去游泳，就最好買一件四四正正的泳裝了。
第二個，泳姿；很多人本來就力氣大，但就游得慢、不夠快、沒有速度，大多是因為泳姿做得不夠美觀，常見的情況會有頭部抬得太高、下半身沉下去、撥水之前手臂往下沉等等；再簡單一點來說，就是做不到流線型動作，令到身體前進方向的切面面積過大，大家看看以下例子：
學員將手叠好，身體平衡水面，雙腿一蹬就去到很遠；相反，如果雙手好像「開花舞」般張開，切面面積就會由原來很小變大了很多，十分阻水，所以一蹬邊出去就差不多立即慢下來；最後這個示範更加不用多說，手臂張開了，蹬邊都漂不到1米。所以大家游泳的時候，就可以盡量幻想自己是一條魚肉腸，被膠袋緊緊包裹住，手腳盡量要壓縮到一條腸仔的樣子，這就做到一個流線型的泳姿了。
第三個水阻的來源，亂流，無論是你游泳向前時，在你腳板後方產生的擾流，抑或旁邊泳客玩水、游水所產生的水流，對我們游泳前進來說都有影響；但因為這些阻力我們較難控制，所以就不多說啦，大家知道有這類型的水阻原因就可以了。
游水的技巧有淺有深，未來我都會邀請其他游泳教練，一齊去分享更多游水的心得，大家記得繼續支持我們啊；另外，如果你們有其他題目，想我們一齊去探討，可以留言給我們。